Suikervije muffins van havermout jul24

Suikervije muffins van havermout...

Met deze muffins wordt ontbijten echt een feestje! Ze zijn hartstikke gezond en ook nog eens super lekker!!!! Deze ingrediënten heb je nodig -200 gr havervlokken -2 bananen -2 eieren -1 zakje bakpoeder -215 gr Griekse yoghurt 0% vet -175 gr blauwe bessen -een handje pecannoten De bereiding 1.Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe de havervlokken in een keukenmachine en maal ze fijn. Wanneer je geen keukenmachine hebt kun je hiervoor ook prima een staafmixer gebruiken. Voeg de bananen, de eieren, het bakpoeder en de Griekse yoghurt hieraan toe en mix het tot een glad beslag. Meng tot slot met een spatel de blauwe bessen erdoorheen. 2.Schep het beslag in de muffinvormpjes en leg er wat stukjes pecannoten bovenop. Zet 30 minuten in de oven. Controleer met een satéprikker of de muffins gaar zijn en laat ze afkoelen. De ontbijtmuffins zijn 2-3 dagen houdbaar. Wil je er langer van genieten, vries ze dan in.  ...

Zelf maken – Granola met kaneel, honing, rozijnen en noten mrt28

Zelf maken – Granola met kaneel, honing, rozijnen en noten...

Eerder kreeg ik ’s morgens geen hap door m’n keel, nu kan ik me dat nauwelijks nog voorstellen! Met mijn zelfgemaakte granola is ontbijten echt een feestje. Van een (saai) schaaltje yoghurt of kwark maak ik snel een lekker ontbijtje door er fruit met granola aan toe te voegen. Snel klaar, lekker fris en ’t vult goed. Zelfgemaakte granola is veel lekkerder én ook nog eens veel gezonder dan de knapperige, zoete cruesli uit de supermarkt. veel lekkerder. En je kunt gemakkelijk blijven variëren door steeds net wat andere ingrediënten toe te voegen. Deze ingrediënten heb je nodig – 200 gram havervlokken/ muesli – 75 gram noten (amandelen, hazelnoten, cashewnoten, pecannoten) – 40 gram zonnebloempitten – 40 gram pompoenpitten – 20 gram hennepzaad – 25 gram gesmolten kokosolie – 25 gram honing – 55 gram rozijnen – Flink wat kaneel – Snufje zeezout Het geheim achter de perfecte granola 1.Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng de havervlokken/ droge muesli met de noten, pitten en het hennepzaad in een grote ovenschaal (je kunt natuurlijk ook een bakplaat met bakpapier gebruiken). 2.Smelt de kokosolie, schenk deze over de ingrediënten, voeg de honing toe en roer alles goed door elkaar (het hele mengsel moet lichtjes nat zijn, maak anders nog wat bij). 3.Strooi tot slot wat kaneel en een klein beetje zeezout over het geheel en meng het nog eens goed. Plaats de ovenschaal in het midden van de oven en rooster het geheel ongeveer 20/ 25 minuten. Schep het mengel na 10 én na 20 minuten roosteren om. De granola is klaar als deze mooi lichtbruin geroosterd is (let goed op dat de granola in de laatste 10 minuten niet verbrandt, dit ligt aan de sterkte van je oven). Wat tips •Als basis gebruik ik altijd een zak...